Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Продукти:

за порции

Рецепта:

В купа се изсипва загрятото бадемово мляко и се разбърква с меда, докато той се разтвори. Прибавят се семената от чиа и се изчаква няколко минути, докато набъбнат.

В друг съд се пасират ягодите, прибавят се към млякото с чиа и се разбърква. Пудингът се прибира в хладилник за няколко часа, за да стегне и да се сгъсти.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пудинг от чиа с бадемово, кокосово мляко, мед и ягоди

Порция

229 г
Калории 279 кал14%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.52г
Омега 30%
Въглехидрати 17г13%
Фибри5.1г13%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1мкг0%
B1 (Тиамин)0.042мг4%
B2 (Рибофлавин)0.08мг6%
B3 (Ниацианамид)0.99мг6%
B5 (Пантенол)0.61мг12%
B6 (Пиродоксин)0.102мг8%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C59мг66%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.91мг6%
K (Менадион)2.85мкг2%
Витамин Холин15.72мг3%
Калций33мг3%
Фосфор124мг18%
Желязо2.13мг18%
Натрий16мг1%
Магнезий50мг13%
Цинк0.84мг8%
Мед0.323мг36%
Манган1.284мг56%
Селен7.1мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 279 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:18ч

Отдих

4:46ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.