Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Рецепта:

Пилешките филета се мариноват предварително с лимонов сок и чесън. Запичат се за 15 минути във фурна. За приготвяне на соса песто: в топла вода се накисват сушените домати (за около 5 минути). Пюрират се в блендер, заедно с босилека, кедровите ядки и 2 скилидки чесън. Докато се разбива се прибавя и зехтинът. Пестото трябва да престои 1 час в хладилник. Пилешките филета се поднасят, намазани с доматеното песто и украсени с пресен босилек.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печени пилешки филета на фурна с песто от сушени домати

Порция

220 г
Калории 453 кал23%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини42г76%
Мазнини25г 42%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени40%
Омега 3,6,922.51г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 20г15%
Фибри4.7г12%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол98мг33%
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.384мг32%
B2 (Рибофлавин)0.359мг28%
B3 (Ниацианамид)12.03мг75%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.612мг47%
B9 (Фолиева киселина)36мкг9%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.71мг11%
K (Менадион)59.53мкг50%
Витамин Холин43мг8%
Калций64мг6%
Фосфор475мг68%
Желязо6.61мг55%
Натрий597мг40%
Магнезий147мг37%
Цинк3.63мг33%
Мед0.75мг83%
Манган1.92мг83%
Селен32.2мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 453 калoрии?

Тичане

0:36ч

Колело

0:52ч

Ски

0:59ч

Танци

1:09ч

Плуване

1:09ч

Фитнес

1:16ч

Велоергометър

1:23ч

Каланетика

1:32ч

Пазаруване

1:59ч

Ходене

1:59ч

Секс

5:21ч

Отдих

7:44ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter