Предложения:

Овесени палачинки с орехи, ябълка и канела

Рецепта:

Овесените ядки се запичат на сух тиган. Изваждат се и се смилат в блендер. В същия тиган се запичат и орехите и след това се нарязват на ситно. Ябълката се обелва и настъргва и заедно с меда се слагат на слаб огън, като се разбъркват, докато ябълката омекне. Пасират се с в 1 белтък. Останалите белтъци се смесват с ябълковото пюре, овесените ядки, орехите, 1 щипка сол, стритият кардамон и канелата. От получената смес, в намазан с масло тиган, се изпичат от двете страни малки палачинки. Сервират се, полети с мед и гарнирани с нарязани смокини.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за други
Още рецепти с овесени ядки, орехи, ябълка

Коментирайте първи рецептата Овесени палачинки с орехи, ябълка и канела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Овесени палачинки с орехи, ябълка и канела

Порция

75 г
Калории 124 кал6%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини5г9%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.05г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 11г8%
Фибри1.8г5%
Нишесте
Захари5%
Холестерол117мг39%
Витамини и минералиКол.%Ден
А40мкг4%
B1 (Тиамин)0.063мг5%
B2 (Рибофлавин)0.156мг12%
B3 (Ниацианамид)0.23мг1%
B5 (Пантенол)0.48мг10%
B6 (Пиродоксин)0.089мг7%
B9 (Фолиева киселина)17мкг4%
B12 (Кобаламин)0.15мкг6%
C2мг2%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.68мг5%
K (Менадион)1.41мкг1%
Витамин Холин57.15мг10%
Калций28мг3%
Фосфор89мг13%
Желязо0.82мг7%
Натрий35мг2%
Магнезий21мг5%
Цинк0.64мг6%
Мед0.134мг15%
Манган0.384мг17%
Селен10.2мкг19%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 124 калoрии?

Тичане

0:09ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:20ч

Велоергометър

0:22ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:32ч

Ходене

0:32ч

Секс

1:28ч

Отдих

2:07ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.