Супа от сьомга с целина, магданоз и царевица

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се осолява. В тенджера се загрява зехтин. Лукът и морковите се режат на дребно и се запържват за минути, добавя се дребно нарязаната целина. Рибата се слага в тензух и се поставя в тенджерата, залива се с 2 литра студена вода, слага се 1 ч.л. сол и се кипва. Вари се 15 минути. Изважда се и се почиства от костите, а месото се нарязва на дребно. В тенджера се слагат царевица, домати и рибното месо. Варят се 15 минути. Накрая супата се поръсва с грис и се вари още 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Супа от сьомга с целина, магданоз и царевица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа от сьомга с целина, магданоз и царевица

Порция

258 г
Калории 253 кал13%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.24г
Омега 31.84г184%
Въглехидрати 13г10%
Фибри2.2г6%
Нишесте
Захари3%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А211мкг23%
B1 (Тиамин)0.326мг27%
B2 (Рибофлавин)0.136мг10%
B3 (Ниацианамид)10.13мг63%
B5 (Пантенол)1.62мг32%
B6 (Пиродоксин)0.347мг27%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)3.55мкг148%
C5мг6%
D13мкг26%
E (Токоферoл)1.93мг13%
K (Менадион)32.03мкг27%
Витамин Холин168.7мг31%
Калций34мг3%
Фосфор328мг47%
Желязо1.69мг14%
Натрий951мг63%
Магнезий56мг14%
Цинк1.12мг10%
Мед0.16мг18%
Манган0.171мг7%
Селен78.1мкг142%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 253 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:33ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:42ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:06ч

Ходене

1:06ч

Секс

2:59ч

Отдих

4:19ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.