Идеи:

Супа с телешка кайма, домати, царевица, зелен фасул и грах

Супа с телешка кайма, домати, царевица, зелен фасул и грах - снимка на рецептата

Рецепта:

Загрейте зехтина в голяма тенджера за супа. Добавете лука, моркова и целината. Гответе, докато омекнат, около 5 минути.

Добавете телешката кайма. Гответе до покафеняване, като го разбивате с лъжица докато се свари. Добавете чесъна и гответе още една минута.

Добавете неотцедените домати на кубчета, доматения сос, италианската подправка, бульона и картофите. Оставете да къкри за около 30 минути или докато картофите омекнат.

Добавете царевицата, граха и зеления фасул. Гответе още около 5 до 6 минути. Опитайте на вкус и добавете още сол и черен пипер, ако е необходимо. Сервирайте.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с телешка кайма, домати, царевица, зелен фасул и грах

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

625 г
Калории 376 кал19%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г44%
Мазнини12г 29%
Наситени5г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,95.05г
Омега 3
Въглехидрати 26г28%
Фибри4.6г
Нишесте
Захари
Холестерол137мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А204мкг23%
B1 (Тиамин)0.348мг29%
B2 (Рибофлавин)0.782мг60%
B3 (Ниацианамид)16.75мг105%
B5 (Пантенол)2.78мг56%
B6 (Пиродоксин)1.167мг90%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)2.23мкг93%
C16мг18%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)9.39мкг8%
Витамин Холин26.85мг5%
Калций86мг9%
Фосфор518мг74%
Желязо6.33мг53%
Натрий1102мг73%
Магнезий98мг25%
Цинк6.25мг57%
Мед0.551мг61%
Манган0.517мг22%
Селен18.1мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 376 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:26ч

Отдих

6:25ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.