|
Продукти:Рецепта:Изварата се смесва с яйцата, настъргания кашкавал и бульона. В маслото се запържва нарязаният лук за няколко минути. Добавят се нарязаните манатарки. Сместа се охлажда и се добавя към изварената смес. Разбърква се и се посолява. Фурната се загрява до 170 градуса. В намазана с олио тава се изсипва сместа, заглажда се отгоре и се пече около 50 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 356 г | ||
| Калории | 558 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 396 кал | 73% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 31г | 22% | |
| Мазнини | 44г | 70% | |
| Наситени | 24г | ||
| Мононенаситени | 14г | ||
| Полиненаситени | 3г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.16г | ||
| Омега 3 | 0.1г | ||
| Въглехидрати | 12г | 9% | |
| Фибри | 2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 4г | ||
| Холестерол | 292мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 387мкг | 43% | |
| B1 (Тиамин) | 0.139мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.981мг | 75% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.91мг | 31% | |
| B5 (Пантенол) | 2.74мг | 55% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.267мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 45мкг | 11% | |
| B12 (Кобаламин) | 1.07мкг | 45% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 1.4мкг | 3% | |
| E (Токоферoл) | 1.43мг | 10% | |
| K (Менадион) | 3.51мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 128.49мг | 23% | |
| Калций | 422мг | 42% | |
| Фосфор | 545мг | 78% | |
| Желязо | 2.33мг | 19% | |
| Натрий | 659мг | 44% | |
| Магнезий | 36мг | 9% | |
| Цинк | 3.03мг | 28% | |
| Мед | 0.658мг | 73% | |
| Манган | 0.197мг | 9% | |
| Селен | 39мкг | 71% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:43ч
Каланетика
1:54ч
Пазаруване
2:27ч
Ходене
2:27ч
Сек*
6:36ч
Отдих
9:32ч
Запеканка с гъби, варени яйца и кашкавал на фурна 
Запеканка с картофи, пилешко месо, гъби, сирене фета и кашкавал 
Запеканка от картофи, тиквички, течна сметана, горчица, копър и пармезан на фурна 
Запеканка с картофи, готварска сметана, наденица (кренвирши), кисели краставички и кашкавал в гювечета на фурна 
Запеканка с пилешко месо, картофи, броколи, карфиол и кашкавал на фурна