Запеканка от картофи, броколи, гъби, сирене и кашкавал на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Всички зеленчуци се смесват, слагат се в тава и се овкусяват със сол и черен пипер. Отгоре се наръсват с натрошено сирене, слагат се парчета масло и настърган кашкавал. Ястието се пече до получаване на златиста коричка.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Запеканка от картофи, броколи, гъби, сирене и кашкавал на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Запеканка от картофи, броколи, гъби, сирене и кашкавал на фурна

Порция

525 г
Калории 557 кал28%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини29г53%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.65г
Омега 30%
Въглехидрати 55г42%
Фибри9.4г25%
Нишесте38г
Захари3%
Холестерол92мг31%
Витамини и минералиКол.%Ден
А236мкг26%
B1 (Тиамин)0.325мг27%
B2 (Рибофлавин)1.019мг78%
B3 (Ниацианамид)6.29мг39%
B5 (Пантенол)3мг60%
B6 (Пиродоксин)1.093мг84%
B9 (Фолиева киселина)104мкг26%
B12 (Кобаламин)0.99мкг41%
C102мг113%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)2.03мг14%
K (Менадион)108.5мкг90%
Витамин Холин70.84мг13%
Калций663мг66%
Фосфор669мг96%
Желязо4.04мг34%
Натрий882мг59%
Магнезий109мг27%
Цинк4.36мг40%
Мед0.691мг77%
Манган0.716мг31%
Селен25.1мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 557 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Секс

6:35ч

Отдих

9:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.