Пълнени тиквички с яйца, сирене и чушка

Рецепта:

Тиквичките се остъргват, всяка се срязва напречно на две и после половинките надлъжно на още две парчета, които се издълбават като лодки. Посоляват се и се бланшират за около 5 минути или за слагат за около 15 минути във фурната, за да омекнат. Нареждат се в тава и около тях се налива 1 чаша вода. Сиренето се натрошава и се смесва с разбитите яйца, нарязаните на дребно чушка, чесън и копър. С тази смес се пълнят тиквичките, поръсват се с олио и се запичат на умерена фурна до зачервяване.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени тиквички с яйца, сирене и чушка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени тиквички с яйца, сирене и чушка

Порция

528 г
Калории 426 кал21%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини27г49%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)17г85%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,98.45г
Омега 30.21г21%
Въглехидрати 19г15%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол370мг123%
Витамини и минералиКол.%Ден
А272мкг30%
B1 (Тиамин)0.351мг29%
B2 (Рибофлавин)1.178мг91%
B3 (Ниацианамид)2.38мг15%
B5 (Пантенол)2.12мг42%
B6 (Пиродоксин)0.838мг64%
B9 (Фолиева киселина)109мкг27%
B12 (Кобаламин)1.53мкг64%
C61мг68%
D1.19мкг2%
E (Токоферoл)1.49мг10%
K (Менадион)19.09мкг16%
Витамин Холин171.58мг31%
Калций589мг59%
Фосфор563мг80%
Желязо3.44мг29%
Натрий1212мг81%
Магнезий98мг25%
Цинк4.32мг39%
Мед0.257мг29%
Манган0.6мг26%
Селен36.5мкг66%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 426 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:05ч

Плуване

1:05ч

Фитнес

1:11ч

Велоергометър

1:18ч

Каланетика

1:27ч

Пазаруване

1:52ч

Ходене

1:52ч

Секс

5:02ч

Отдих

7:16ч