Никулденски рибник с кисело зеле и ориз

Продукти:

за порции

Рецепта:

Киселото зеле се нарязва на ситно. Подправя се с червения пипер. Оризът се запържва леко и се сварява до полуготовност. Смесва се със зелето и се изсипва в тавичка за печене. Шаранът се разрязва по дължина и се разтваря. Вътрешността му се намазва с олио, сол и черен пипер. Поставя се върху зелето с кожата нагоре. Запича се във фурна, докато рибата придобие златисто-кафяв цвят.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Никулденски рибник с кисело зеле и ориз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Никулденски рибник с кисело зеле и ориз

Порция

328 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,920.91г
Омега 30.16г16%
Въглехидрати 28г22%
Фибри6.5г17%
Нишесте
Захари6%
Холестерол24мг8%
Витамини и минералиКол.%Ден
А58мкг6%
B1 (Тиамин)0.209мг17%
B2 (Рибофлавин)0.149мг11%
B3 (Ниацианамид)2.02мг13%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.373мг29%
B9 (Фолиева киселина)105мкг26%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C59мг66%
D8.97мкг18%
E (Токоферoл)0.53мг4%
K (Менадион)193.99мкг162%
Витамин Холин50.89мг9%
Калций140мг14%
Фосфор220мг31%
Желязо3.13мг26%
Натрий62мг4%
Магнезий55мг14%
Цинк1.22мг11%
Мед0.13мг14%
Манган0.655мг28%
Селен9.4мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Секс

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.