Предложения:

Печен никулденски шаран с ориз по селски на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В сгорещената мазнина и малко вода се задушава на слаб огън ситно нарязаният лук. След получаване на златисто оцветяване, при непрекъснато бъркане се прибавят почистеният, измит и отцеден ориз, червеният пипер и солта. Продуктите се заливат с 250 мл топла вода. След няколко минути си изсипват в тавичка. В средата се поставя почистеният, измит и отцеден шаран, посолен от вътрешната страна. Пече се в умерена фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен никулденски шаран с ориз по селски на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен никулденски шаран с ориз по селски на фурна

Порция

239 г
Калории 370 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини35г64%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,913.65г
Омега 30.81г81%
Въглехидрати 11г8%
Фибри0.9г2%
Нишесте
Захари1%
Холестерол124мг41%
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.241мг20%
B2 (Рибофлавин)0.12мг9%
B3 (Ниацианамид)3.31мг21%
B5 (Пантенол)1.56мг31%
B6 (Пиродоксин)0.397мг31%
B9 (Фолиева киселина)42мкг11%
B12 (Кобаламин)2.24мкг93%
C4мг4%
D46.31мкг93%
E (Токоферoл)1.3мг9%
K (Менадион)1.62мкг1%
Витамин Холин124.75мг23%
Калций85мг9%
Фосфор748мг107%
Желязо2.91мг24%
Натрий90мг6%
Магнезий59мг15%
Цинк2.93мг27%
Мед0.148мг16%
Манган0.239мг10%
Селен25.4мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 370 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:22ч

Отдих

6:19ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.