Печен шаран без плънка с ориз, кисело зеле и лук на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

В сгорещено олио се пържи нарязания на ситно лук. Прибавя се нарязаното кисело зеле, а след това и измитият ориз. Залива се с малко вода и се задушава. Овкусява се със сол и черен пипер.

Когато зелето и оризът са почти готови, се слагат в тава и отгоре се поставя шаранът. Поръсва се с червен пипер, слагат се дафиновите листа и се залива с малко вода. Пече се във фурна до готовност.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печен шаран без плънка с ориз, кисело зеле и лук на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Печен шаран без плънка с ориз, кисело зеле и лук на фурна

Порция

663 г
Калории 1076 кал54%
Калории от мазнини648 кал120%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини52г95%
Мазнини72г 120%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 32г160%
Мазнини полиненаситени27г135%
Омега 3,6,956.32г
Омега 31.09г109%
Въглехидрати 56г43%
Фибри7.3г19%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол165мг55%
Витамини и минералиКол.%Ден
А29мкг3%
B1 (Тиамин)0.541мг45%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)5.92мг37%
B5 (Пантенол)2.75мг55%
B6 (Пиродоксин)0.765мг59%
B9 (Фолиева киселина)174мкг44%
B12 (Кобаламин)2.98мкг124%
C59мг66%
D61.75мкг124%
E (Токоферoл)2.13мг14%
K (Менадион)176.21мкг147%
Витамин Холин192.88мг35%
Калций231мг23%
Фосфор1090мг156%
Желязо6.2мг52%
Натрий161мг11%
Магнезий121мг30%
Цинк4.68мг43%
Мед0.331мг37%
Манган1.082мг47%
Селен41мкг75%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 1076 калoрии?

Тичане

1:26ч

Колело

2:04ч

Ски

2:21ч

Танци

2:45ч

Плуване

2:45ч

Фитнес

3:00ч

Велоергометър

3:18ч

Каланетика

3:40ч

Пазаруване

4:43ч

Ходене

4:43ч

Секс

12:44ч

Отдих

18:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.