Салата от калмари, риба пъстърва и рулца от раци

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филето от пъстърва и калмарите се сваряват предварително. Рибата, калмарите и рачешките рулца се режат на ситно. Яйцата се сваряват и се режат на кубчета. Смесват се рибата, калмарите, яйцата и царевицата. Полива се с майонеза и се поръсва с нарязаните рачешки рулца.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от калмари, риба пъстърва и рулца от раци

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от калмари, риба пъстърва и рулца от раци

Порция

319 г
Калории 441 кал22%
Калории от мазнини234 кал43%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини26г 43%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени12г60%
Омега 3,6,918.6г
Омега 30.82г82%
Въглехидрати 23г18%
Фибри0.7г2%
Нишесте
Захари2%
Холестерол340мг113%
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.661мг51%
B3 (Ниацианамид)4.36мг27%
B5 (Пантенол)2.31мг46%
B6 (Пиродоксин)0.234мг18%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)5.39мкг225%
C8мг9%
D2.48мкг5%
E (Токоферoл)4.38мг29%
K (Менадион)12.56мкг10%
Витамин Холин178.98мг33%
Калций65мг7%
Фосфор433мг62%
Желязо2.2мг18%
Натрий518мг35%
Магнезий59мг15%
Цинк2.02мг18%
Мед1.11мг123%
Манган0.489мг21%
Селен50.7мкг92%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 441 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:58ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Секс

5:13ч

Отдих

7:32ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.