Рибна салата с царевица, яйца, картофи, фасул и кисели краставички

Рецепта:

Рибата се изпича, а бобът, яйцата и картофите трябва да са предварително сварени. Рибата се накъсва на парчета и се слага в чиния. Сварените картофи се нарязват на ситно, овкусяват се със сол и други подправки по избор и се слагат върху рибата. Върху тях се слагат кисели краставички и овкусеният фасул. Върху фасула се слагат нарязаните чушки и върху тях царевицата. Яйцата се настъргват върху царевицата, а върху яйцата – кашкавалът. Най-отгоре се нареждат стръкчетата копър.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти за салати

Коментирайте първи рецептата Рибна салата с царевица, яйца, картофи, фасул и кисели краставички

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Рибна салата с царевица, яйца, картофи, фасул и кисели краставички

Порция

729 г
Калории 621 кал31%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,96.91г
Омега 30.72г72%
Въглехидрати 82г63%
Фибри16.6г44%
Нишесте26г
Захари6%
Холестерол156мг52%
Витамини и минералиКол.%Ден
А193мкг21%
B1 (Тиамин)0.662мг55%
B2 (Рибофлавин)0.536мг41%
B3 (Ниацианамид)5.38мг34%
B5 (Пантенол)2.4мг48%
B6 (Пиродоксин)1.318мг101%
B9 (Фолиева киселина)324мкг81%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C179мг199%
D6.44мкг13%
E (Токоферoл)2.02мг13%
K (Менадион)54.97мкг46%
Витамин Холин175.91мг32%
Калций445мг45%
Фосфор681мг97%
Желязо8.6мг72%
Натрий280мг19%
Магнезий213мг53%
Цинк4.75мг43%
Мед0.904мг100%
Манган1.593мг69%
Селен25.7мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 621 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:44ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:07ч

Пазаруване

2:43ч

Ходене

2:43ч

Секс

7:20ч

Отдих

10:36ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.