Пиле каша с кисело мляко, яйце, брашно и копър

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковът и лукът се почистват и се настъргват. Задушават в загретия зехтин. Брашното се препича леко. Яйцето се разбива, след което се добавя препеченото брашно. Разбърква се до еднородна смес, долавят се около 600 мл вода и пак се разбърква. След това тази смес се сипва при морковите е лука.

След като заври, се добавя накъсаното месо и нарязаният копър. Овкусява се със сол и черен пипер на вкус. Ястието ври около 10 минути, след това котлонът се изключва и се добавя маслото. Разбърква се. По желание се добавят още сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Пиле каша с кисело мляко, яйце, брашно и копър

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

247 г
Калории 416 кал21%
Калории от мазнини225 кал42%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г28%
Мазнини25г 56%
Наситени7г
Мононенаситени 11г
Полиненаситени
Омега 3,6,914.53г
Омега 30.07г
Въглехидрати 18г18%
Фибри1.5г
Нишесте
Захари
Холестерол147мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.099мг8%
B2 (Рибофлавин)0.271мг21%
B3 (Ниацианамид)6.72мг42%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.398мг31%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C4мг4%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.13мг8%
K (Менадион)7.51мкг6%
Витамин Холин84.04мг15%
Калций93мг9%
Фосфор239мг34%
Желязо1.7мг14%
Натрий111мг7%
Магнезий34мг9%
Цинк2.24мг20%
Мед0.113мг13%
Манган0.225мг10%
Селен27.6мкг50%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 416 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:48ч

Ски

0:54ч

Танци

1:04ч

Плуване

1:04ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:25ч

Пазаруване

1:49ч

Ходене

1:49ч

Сек*

4:55ч

Отдих

7:06ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.