Предложения:

Юфка с прясно зеле и лук

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелето се нарязва на тънки ивици, лукът на тънки полумесеци или на ситно. В сгорещената мазнина се запържва за кратко лукът, добавя се зелето и 2-3 с. вода. Покрива се с капак и се задушава, докато зелето спадне. Маха се капакът, посолява се на вкус и се пържи до златисто, като периодично се разбърква, за да не загори. Юфката се сварява според упътването, в 2-2.5 л вряща подсолена вода. Прехвърля се в гевгир, измива се под течаща вода и добре се отцежда. Смесва се със зелето и се разбърква добре.

Време за приготвяне:

50 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с прясно зеле, юфка, глави лук

Коментирайте първи рецептата Юфка с прясно зеле и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Юфка с прясно зеле и лук

Порция

253 г
Калории 439 кал22%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,919.93г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 49г38%
Фибри5.1г13%
Нишесте31г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А6мкг1%
B1 (Тиамин)0.097мг8%
B2 (Рибофлавин)0.081мг6%
B3 (Ниацианамид)1.06мг7%
B5 (Пантенол)0.45мг9%
B6 (Пиродоксин)0.213мг16%
B9 (Фолиева киселина)50мкг13%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)96.5мкг80%
Витамин Холин15.89мг3%
Калций76мг8%
Фосфор114мг16%
Желязо1.41мг12%
Натрий26мг2%
Магнезий46мг12%
Цинк0.92мг8%
Мед0.179мг20%
Манган0.621мг27%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 439 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:50ч

Ски

0:57ч

Танци

1:07ч

Плуване

1:07ч

Фитнес

1:13ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:55ч

Ходене

1:55ч

Секс

5:11ч

Отдих

7:30ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter