Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

В сгорещена мазнина се задушава нарязаният на дребно лук, след което се добавя зелето, също накълцано на дребно.

Ако е необходимо може да се добави допълнително мазнина. След омекване на зелето се овкусява със сол и червен пипер и се наливат 3 ч. ч. гореща вода. След 20 минути се слага изчистеният и измит ориз.

Разбърква се и се оставя да къкри на слаб огън. След като оризът е полусварен, се добавят нарязаните на дребно домати. Ври още няколко минути.

Време за приготвяне:

50 минути

Подобни рецепти на Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Прясно зеле с домати, булгур и лук на котлон	Прясно зеле с домати и месо (пилешки бутчета) в тенджера под налягане	Прясно зеле със свинско месо и домати в мултикукър
Задушено постно прясно зеле с домати и лук в тенджера	Прясно зеле в тава на фурна с наденица, домати и люта чушка	Постно кисело зеле с ориз, булгур, праз лук и домати на фурна
Чорба от прясно зеле с домати и ориз	Домати с ориз, кисело зеле, свинска плешка, моркови, чесън и подправки	Варено прясно зеле със свинско месо и домати в тенджера под налягане

Калории и хранителна стойност
Порция			275 г
Калории		341 кал	17%
Калории от мазнини		117 кал	22%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		6г	7%
Мазнини		13г	34%
	Наситени	1г
	Мононенаситени	5г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	10.32г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		52г	60%
	Фибри	4.8г
	Нишесте	0г
	Захари	5г
Холестерол		0мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		68мкг	8%
B1 (Тиамин)		0.286мг	24%
B2 (Рибофлавин)		0.125мг	10%
B3 (Ниацианамид)		2.55мг	16%
B5 (Пантенол)		0.88мг	18%
B6 (Пиродоксин)		0.313мг	24%
B9 (Фолиева киселина)		115мкг	29%
B12 (Кобаламин)		0мкг	0%
C		33мг	37%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.52мг	3%
K (Менадион)		88.45мкг	74%
Витамин Холин		16.76мг	3%
Калций		79мг	8%
Фосфор		107мг	15%
Желязо		3.3мг	28%
Натрий		3517мг	234%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		0.93мг	8%
Мед		0.202мг	22%
Манган		0.85мг	37%
Селен		9.1мкг	17%

Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Задушено постно прясно зеле с домати и лук в тенджера

Прясно зеле с домати и месо (пилешки бутчета) в тенджера под налягане

Прясно зеле с домати, булгур и лук на котлон

Подобни рецепти на Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Коментирайте първи рецептата Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Задушено постно прясно зеле с домати и лук в тенджера

Прясно зеле с домати и месо (пилешки бутчета) в тенджера под налягане

Прясно зеле с домати, булгур и лук на котлон

Подобни рецепти на Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Коментирайте първи рецептата Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез