Прясно зеле със свинско месо и домати в мултикукър

Принтирай

Продукти:

Зелето се нарязва на ивици и се посолява. Свинското месо се нарязва на хапки и се подправя с черен пипер и сол.

Месото се запържва в мултикукър в програма fry. След около 5-6 минути се добавят накълцаните домати и зелето.

Ястието се разбърква и уредът се затваря. Пуска се на програма stew за около 20 минути.

80 минути

Варено прясно зеле със свинско месо и домати в тенджера под налягане	Прясно зеле с домати и месо (пилешки бутчета) в тенджера под налягане	Прясно зеле с домати, булгур и лук на котлон
Прясно зеле с домати, ориз и лук на котлон	Месник със свинско месо	Пълнена кисела зелка със свинско месо и праз
Задушено свинско месо с кисело зеле в мултикукър (яхния)	Печено прясно зеле със сурова свинска наденица на фурна	Бигос и кисело и прясно зеле със свинско, телешко месо и колбас / наденица

Калории и хранителна стойност
Порция			385 г
Калории		535 кал	27%
Калории от мазнини		369 кал	68%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		30г	23%
Мазнини		41г	69%
	Наситени	14г
	Мононенаситени	18г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	20.97г
	Омега 3	0г
Въглехидрати		13г	10%
	Фибри	4.4г
	Нишесте	0г
	Захари	5г
Холестерол		120мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		38мкг	4%
B1 (Тиамин)		0.664мг	55%
B2 (Рибофлавин)		0.403мг	31%
B3 (Ниацианамид)		5.53мг	35%
B5 (Пантенол)		1.44мг	29%
B6 (Пиродоксин)		0.544мг	42%
B9 (Фолиева киселина)		55мкг	14%
B12 (Кобаламин)		0.1мкг	4%
C		39мг	43%
D		0мкг	0%
E (Токоферoл)		0.64мг	4%
K (Менадион)		115.01мкг	96%
Витамин Холин		15.38мг	3%
Калций		119мг	12%
Фосфор		272мг	39%
Желязо		4.24мг	35%
Натрий		395мг	26%
Магнезий		54мг	14%
Цинк		4.09мг	37%
Мед		0.229мг	25%
Манган		0.401мг	17%
Селен		45.4мкг	83%