Продукти:
Рецепта:В тенджера под налягане се слагат почистените бутчета, настърганото зеле, нарязаните моркови и домати и накълцаният магданоз. Ястието се подправя с олио и червен пипер и се разбърква. Налива се 1 чаша вода. Когато ястието започне да ври, температурата се намаля и ястието къкри около 25 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 295 г | ||
| Калории | 133 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 16г | 45% | |
| Мазнини | 3г | 19% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.25г | ||
| Омега 3 | 0.04г | ||
| Въглехидрати | 13г | 37% | |
| Фибри | 4.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 48мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 181мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.207мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 3.63мг | 23% | |
| B5 (Пантенол) | 1.2мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.358мг | 28% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 58мкг | 15% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.14мкг | 6% | |
| C | 42мг | 47% | |
| D | 0.06мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.68мг | 5% | |
| K (Менадион) | 119.5мкг | 100% | |
| Витамин Холин | 43.9мг | 8% | |
| Калций | 84мг | 8% | |
| Фосфор | 135мг | 19% | |
| Желязо | 1.81мг | 15% | |
| Натрий | 81мг | 5% | |
| Магнезий | 42мг | 11% | |
| Цинк | 1.73мг | 16% | |
| Мед | 0.124мг | 14% | |
| Манган | 0.347мг | 15% | |
| Селен | 10.2мкг | 19% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:22ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:27ч
Пазаруване
0:35ч
Ходене
0:35ч
Сек*
1:34ч
Отдих
2:16ч