Прясно или кисело зеле с телешко месо и домати в тенджера под налягане

Продукти:

за порции

Рецепта:

Зелката се нарязва на ивици.

Половината зеле се слага в тенджерата под налягане. Ако се използва прясно зеле се посолява и се намачква. Добавят се червен пипер, скилидки чесън и дафиновите листа. Ако се ползва кисело зеле се сипва малко от саламурата му.

Отгоре се нарежда нарязаното на хапки телешко месо. Слага се останалото зеле и се поръсва с настърганите домати. Ястието се полива с олио и 1 чаша вода.

Тенджерата се затваря и когато налягането й се повиши, ястието се готви на средна температура около 40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Прясно или кисело зеле с телешко месо и домати в тенджера под налягане

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

323 г
Калории 259 кал13%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини28г42%
Мазнини11г 38%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.62г
Омега 3
Въглехидрати 14г21%
Фибри4.9г
Нишесте
Захари
Холестерол91мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.142мг12%
B2 (Рибофлавин)0.367мг28%
B3 (Ниацианамид)8.77мг55%
B5 (Пантенол)1.61мг32%
B6 (Пиродоксин)0.563мг43%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.84мкг35%
C40мг44%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.71мг5%
K (Менадион)121.32мкг101%
Витамин Холин107.75мг20%
Калций101мг10%
Фосфор250мг36%
Желязо3.1мг26%
Натрий83мг6%
Магнезий55мг14%
Цинк2.94мг27%
Мед0.202мг22%
Манган0.545мг24%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 259 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:29ч

Ски

0:34ч

Танци

0:39ч

Плуване

0:39ч

Фитнес

0:43ч

Велоергометър

0:47ч

Каланетика

0:53ч

Пазаруване

1:08ч

Ходене

1:08ч

Сек*

3:03ч

Отдих

4:25ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.