Предложения:

Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Рецепта:

Патладжаните и чушките се опичат, обелват се и се пасират. В хаванче се стриват орехите и чесънът. Добавят се към пасираните зеленчуци, заедно с олио, сол и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Порция

535 г
Калории 164 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини6г11%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.46г
Омега 30%
Въглехидрати 33г25%
Фибри12.5г33%
Нишесте
Захари11г9%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)2.89мг18%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.627мг48%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C87мг97%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)28.41мкг24%
Витамин Холин33.37мг6%
Калций44мг4%
Фосфор119мг17%
Желязо1.73мг14%
Натрий15мг1%
Магнезий71мг18%
Цинк0.77мг7%
Мед0.323мг36%
Манган0.745мг32%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 164 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Секс

1:56ч

Отдих

2:48ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.