Предложения:

Патладжаново кьопоолу

1 човек сготви това

Патладжаново кьопоолу - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните (1 кг) се изпичат на фурна и се обелват. Вътрешността на патладжаните се смила. Доматите (300 г) се попарват, обелват и нарязват на кубчета.

Зеленчуците се смесват. Зехтинът (6 с.л.), солта, лимоновият сок (3 с.л.), майонезата (150 г) и счуканият чесън (6 скилидки) се разбиват. С получения дресинг се овкусява салатата. По желание може да се добавят ситно нарязани копър и магданоз.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Патладжаново кьопоолу

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Патладжаново кьопоолу

Порция

255 г
Калории 201 кал10%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,912.53г
Омега 30%
Въглехидрати 15г12%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А15мкг2%
B1 (Тиамин)0.1мг8%
B2 (Рибофлавин)0.079мг6%
B3 (Ниацианамид)1.24мг8%
B5 (Пантенол)0.57мг11%
B6 (Пиродоксин)0.204мг16%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.68мг18%
K (Менадион)16.07мкг13%
Витамин Холин13.3мг2%
Калций20мг2%
Фосфор53мг8%
Желязо0.75мг6%
Натрий193мг13%
Магнезий30мг8%
Цинк0.32мг3%
Мед0.137мг15%
Манган0.32мг14%
Селен1.5мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 201 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:37ч

Каланетика

0:41ч

Пазаруване

0:53ч

Ходене

0:53ч

Секс

2:22ч

Отдих

3:26ч

Tyxo.bg counter