Предложения:

Кьопоолу с тиквички, чесън и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките се обелват и нарязват на парчета. Сваряват се, изцеждат се от водата и се пасират. След това отново се оставят в тензух, за да се изцедят хубаво от водата. Чесънът се счуква със сол и се смесва с майонезата. Изцедените тиквички се смесват с майонезата и чесъна, разбъркват се добре и кьопоолуто се поднася, украсено с магданоз.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за предястия

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с тиквички, чесън и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу с тиквички, чесън и майонеза

Порция

303 г
Калории 206 кал10%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини4г7%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,914.1г
Омега 30.15г15%
Въглехидрати 12г9%
Фибри3.1г8%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.147мг12%
B2 (Рибофлавин)0.074мг6%
B3 (Ниацианамид)0.95мг6%
B5 (Пантенол)0.23мг5%
B6 (Пиродоксин)0.241мг19%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C18мг20%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.52мг23%
K (Менадион)23.15мкг19%
Витамин Холин26.23мг5%
Калций43мг4%
Фосфор84мг12%
Желязо1.09мг9%
Натрий374мг25%
Магнезий55мг14%
Цинк0.53мг5%
Мед0.15мг17%
Манган0.368мг16%
Селен1.7мкг3%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 206 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:23ч

Ски

0:27ч

Танци

0:31ч

Плуване

0:31ч

Фитнес

0:34ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:54ч

Ходене

0:54ч

Секс

2:26ч

Отдих

3:31ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.