Идеи:

Трънско кьопоолу със зелени домати, картофи, чушки и чесън (пастет, разядка)

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка
Сготви

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите се сваряват, след което се обелват. Доматите и чушките се запичат във фурната. След това също се обелват.

Зеленчуците се смилат заедно със скилидки чесън, олио и оцет. Кьопоолуто се посолява на вкус и се подправя с чубрица и магданоз.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Трънско кьопоолу със зелени домати, картофи, чушки и чесън (пастет, разядка)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

765 г
Калории 404 кал20%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини11г11%
Мазнини5г 11%
Наситени1г
Мононенаситени 2г
Полиненаситени2г
Омега 3,6,93.66г
Омега 30г
Въглехидрати 85г80%
Фибри13.7г
Нишесте53г
Захари4г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А91мкг10%
B1 (Тиамин)0.421мг35%
B2 (Рибофлавин)0.26мг20%
B3 (Ниацианамид)5.51мг34%
B5 (Пантенол)1.73мг35%
B6 (Пиродоксин)1.572мг121%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C142мг158%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.17мг14%
K (Менадион)21.64мкг18%
Витамин Холин51.61мг9%
Калций71мг7%
Фосфор272мг39%
Желязо4.46мг37%
Натрий42мг3%
Магнезий120мг30%
Цинк1.42мг13%
Мед0.643мг71%
Манган1.023мг44%
Селен2.8мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 404 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:53ч

Танци

1:02ч

Плуване

1:02ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:14ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:46ч

Ходене

1:46ч

Сек*

4:46ч

Отдих

6:54ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.