Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи - снимка на рецептата

Рецепта:

Патладжаните и чушките се опичат, обелват се и се пасират.

В хаванче се стриват орехите и чесънът. Добавят се към пасираните зеленчуци, заедно с олио, сол и накълцан магданоз.

Кьополуто се поднася като предястие или намазано на филийки.

Време за приготвяне:

25 минути

Подобни рецепти на Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Рецепта Салата кьопоолу - оригинална класическа рецепта с домати, печени чушки, патладжан и чесън Салата кьопоолу - оригинална класическа рецепта с домати, печени чушки, патладжан и чесън    

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с патладжан, зелени и червени чушки, чесън и орехи

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

535 г
Калории 164 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини6г14%
Мазнини3г 15%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,92.46г
Омега 3
Въглехидрати 33г73%
Фибри12.5г
Нишесте
Захари11г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)0.243мг20%
B2 (Рибофлавин)0.169мг13%
B3 (Ниацианамид)2.89мг18%
B5 (Пантенол)1.15мг23%
B6 (Пиродоксин)0.627мг48%
B9 (Фолиева киселина)75мкг19%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C87мг97%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.2мг8%
K (Менадион)28.41мкг24%
Витамин Холин33.37мг6%
Калций44мг4%
Фосфор119мг17%
Желязо1.73мг14%
Натрий15мг1%
Магнезий71мг18%
Цинк0.77мг7%
Мед0.323мг36%
Манган0.745мг32%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 164 калoрии?

Тичане

0:13ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:25ч

Плуване

0:25ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:30ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:43ч

Ходене

0:43ч

Сек*

1:56ч

Отдих

2:48ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.