Предложения:

Кьопоолу с печен патладжан, зелени чушки, домати и чесън – в буркани за (зимнина)

Продукти:

за порции

Рецепта:

Патладжаните и чушките се опичат, обелват се и се почиства от семената. Измиват се и се смилат на ситно, доматите също се почистват, обелват се и се прибавят към останалите зеленчуци – нарязани на ситно. Чесънът се счуква с малко сол и се слага при зеленчуците заедно с накълцания магданоз. В дълбок съд се слага сместа, олиото и сол на вкус, загрява се до кипване при постоянно бъркане. Сместа се слага в буркани и се стерилизират за 40 минути.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу с печен патладжан, зелени чушки, домати и чесън – в буркани за (зимнина)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу с печен патладжан, зелени чушки, домати и чесън – в буркани за (зимнина)

Порция

733 г
Калории 688 кал34%
Калории от мазнини522 кал97%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини58г 97%
Мазнини (наситени)6г30%
Мазнини мононенаситени 26г130%
Мазнини полиненаситени23г115%
Омега 3,6,949.05г
Омега 30%
Въглехидрати 43г33%
Фибри15.5г41%
Нишесте
Захари13г10%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А55мкг6%
B1 (Тиамин)0.312мг26%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)3.69мг23%
B5 (Пантенол)1.52мг30%
B6 (Пиродоксин)0.815мг63%
B9 (Фолиева киселина)97мкг24%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C102мг113%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.24мг8%
K (Менадион)132.47мкг110%
Витамин Холин41.25мг8%
Калций74мг7%
Фосфор158мг23%
Желязо2.62мг22%
Натрий1721мг115%
Магнезий91мг23%
Цинк1.05мг10%
Мед0.414мг46%
Манган0.999мг43%
Селен3.3мкг6%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 688 калoрии?

Тичане

0:55ч

Колело

1:19ч

Ски

1:30ч

Танци

1:45ч

Плуване

1:45ч

Фитнес

1:55ч

Велоергометър

2:07ч

Каланетика

2:21ч

Пазаруване

3:01ч

Ходене

3:01ч

Секс

8:08ч

Отдих

11:45ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.