Предложения:

Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките и патладжанът се изпича и се задушават, а доматът се попарва, за да се обели лесно. След това доматът се почиства, чушките и патладжанът се обелват и всичко се накълцва на ситно в дълбока купа. Сиренето се натрошава и заедно с майонезата се добавят към зеленчуците. Всичко се разбърква добре.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Кьопоолу със сирене, майонеза, чушки и патладжан

Порция

290 г
Калории 232 кал12%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.91г
Омега 30%
Въглехидрати 16г12%
Фибри4.8г13%
Нишесте
Захари5%
Холестерол45мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А81мкг9%
B1 (Тиамин)0.166мг14%
B2 (Рибофлавин)0.458мг35%
B3 (Ниацианамид)1.67мг10%
B5 (Пантенол)0.95мг19%
B6 (Пиродоксин)0.445мг34%
B9 (Фолиева киселина)43мкг11%
B12 (Кобаламин)0.59мкг25%
C44мг49%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.39мг9%
K (Менадион)13.19мкг11%
Витамин Холин18.87мг3%
Калций263мг26%
Фосфор217мг31%
Желязо1.1мг9%
Натрий658мг44%
Магнезий38мг10%
Цинк1.73мг16%
Мед0.151мг17%
Манган0.293мг13%
Селен8.4мкг15%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 232 калoрии?

Тичане

0:18ч

Колело

0:26ч

Ски

0:30ч

Танци

0:35ч

Плуване

0:35ч

Фитнес

0:38ч

Велоергометър

0:42ч

Каланетика

0:47ч

Пазаруване

1:01ч

Ходене

1:01ч

Секс

2:44ч

Отдих

3:57ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.