Предложения:

Смути с авокадо, моркови, кориандър и лайм

Продукти:

за порции

Рецепта:

Морковите се изстискват в сокоизстисквачка. Авокадото се разполовява, костилката се отделя, а месестата част се пасира със сока от моркови. Кориандърът също се изстисква в сокоизстисквачката и полученият сок се разбърква със зехтина и сока от лайм. Смесва се с морковите и авокадото. Поднася се веднага с настърганата кора от лайм.

Време за приготвяне:

15 минути
Още рецепти за други

Коментирайте първи рецептата Смути с авокадо, моркови, кориандър и лайм

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Смути с авокадо, моркови, кориандър и лайм

Порция

223 г
Калории 198 кал10%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини3г5%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.1г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 21г16%
Фибри7.6г20%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А1175мкг131%
B1 (Тиамин)0.172мг14%
B2 (Рибофлавин)0.147мг11%
B3 (Ниацианамид)2.24мг14%
B5 (Пантенол)0.82мг16%
B6 (Пиродоксин)0.344мг26%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C15мг17%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.06мг14%
K (Менадион)33.93мкг28%
Витамин Холин20.64мг4%
Калций52мг5%
Фосфор87мг12%
Желязо1.39мг12%
Натрий57мг4%
Магнезий43мг11%
Цинк0.53мг5%
Мед0.212мг24%
Манган0.336мг15%
Селен2мкг4%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 198 калoрии?

Тичане

0:15ч

Колело

0:22ч

Ски

0:26ч

Танци

0:30ч

Плуване

0:30ч

Фитнес

0:33ч

Велоергометър

0:36ч

Каланетика

0:40ч

Пазаруване

0:52ч

Ходене

0:52ч

Секс

2:20ч

Отдих

3:23ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.