Предложения:

Бърза и лесна кавърма с пилешко месо, доматено пюре, морков и праз лук

Рецепта:

Нарязаният праз лук и моркови се запържват в малко мазнина и се отделят в купа. Нарязаното месо се запържва. След това се добавя доматеното пюре и подправките. Ястието къкри 10-15 минути. докато се смени цвета на доматения сос. Добавят се и зеленчуците, обърква се добре и се покрива с капак да се задуши за 10 минути.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни

Коментирайте първи рецептата Бърза и лесна кавърма с пилешко месо, доматено пюре, морков и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бърза и лесна кавърма с пилешко месо, доматено пюре, морков и праз лук

Порция

521 г
Калории 400 кал20%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини55г100%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,93.68г
Омега 30.13г13%
Въглехидрати 29г22%
Фибри5.4г14%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол163мг54%
Витамини и минералиКол.%Ден
А228мкг25%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.427мг33%
B3 (Ниацианамид)18.12мг113%
B5 (Пантенол)3.54мг71%
B6 (Пиродоксин)1.184мг91%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.45мг36%
K (Менадион)45.81мкг38%
Витамин Холин38.9мг7%
Калций96мг10%
Фосфор483мг69%
Желязо6.02мг50%
Натрий894мг60%
Магнезий106мг27%
Цинк3.49мг32%
Мед0.501мг56%
Манган0.872мг38%
Селен44.4мкг81%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 400 калoрии?

Тичане

0:32ч

Колело

0:46ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:07ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:22ч

Пазаруване

1:45ч

Ходене

1:45ч

Секс

4:44ч

Отдих

6:50ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.