Лесна и бърза пилешка кавърма с доматено пюре и лук

Лесна и бърза пилешка кавърма с доматено пюре и лук - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се почиства, нарязва се и се запържва в сгорещено олио в тенджера или дълбок тиган.

Пилешкото месо се нарязва на кубчета и се добавя към запържения лук.

Малко преди да е готово, се добавя доматеното пюре и се овкусява със сол и черен пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза пилешка кавърма с доматено пюре и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

123 г
Калории 107 кал5%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини17г70%
Мазнини2г 19%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,91.12г
Омега 30.04г
Въглехидрати 3г13%
Фибри0.7г
Нишесте
Захари
Холестерол54мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А9мкг1%
B1 (Тиамин)0.051мг4%
B2 (Рибофлавин)0.11мг8%
B3 (Ниацианамид)5.01мг31%
B5 (Пантенол)0.91мг18%
B6 (Пиродоксин)0.295мг23%
B9 (Фолиева киселина)9мкг2%
B12 (Кобаламин)0.18мкг8%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.18мг1%
K (Менадион)2.23мкг2%
Витамин Холин2.54мг0%
Калций15мг2%
Фосфор140мг20%
Желязо0.88мг7%
Натрий59мг4%
Магнезий18мг5%
Цинк1.06мг10%
Мед0.064мг7%
Манган0.072мг3%
Селен14.3мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 107 калoрии?

Тичане

0:08ч

Колело

0:12ч

Ски

0:14ч

Танци

0:16ч

Плуване

0:16ч

Фитнес

0:17ч

Велоергометър

0:19ч

Каланетика

0:21ч

Пазаруване

0:28ч

Ходене

0:28ч

Сек*

1:15ч

Отдих

1:49ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.