Пилешки бутчета с кокосово мляко, домати, къри, куркума и джинджифир

Пилешки бутчета с кокосово мляко, домати, къри, куркума и джинджифир - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

В загрят дълбок тиган се слага малко масло. Пилешките бутчета се подправят със сол и черен пипер и се запържват за около 5 минути на страна. След това се изваждат от тигана и се оставят настрана.

В същата мазнина се задушават накълцаните лук и чесън. Когато омекнат, се подправят с кимион, червен пипер, куркума и джинджифил. Разбъркват се и бутчетата се връщат в съда.

Слагат се накълцаните домати, кокосовото мляко и се долива малко вода или пилешки бульон. Ястието се оставя да къкри на средна температура за около 30 минути или до готовност на месото. „

Периодично може да се разбърква, за да се разпредели сосът равномерно.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Пилешки бутчета с кокосово мляко, домати, къри, куркума и джинджифир

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

569 г
Калории 860 кал43%
Калории от мазнини603 кал112%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини46г21%
Мазнини67г 68%
Наситени52г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.32г
Омега 30.16г
Въглехидрати 26г12%
Фибри8.9г
Нишесте
Захари
Холестерол175мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А198мкг22%
B1 (Тиамин)0.248мг21%
B2 (Рибофлавин)0.454мг35%
B3 (Ниацианамид)10.79мг67%
B5 (Пантенол)3.17мг63%
B6 (Пиродоксин)0.843мг65%
B9 (Фолиева киселина)62мкг16%
B12 (Кобаламин)0.43мкг18%
C23мг26%
D0.4мкг1%
E (Токоферoл)2.89мг19%
K (Менадион)12.54мкг10%
Витамин Холин107.01мг19%
Калций111мг11%
Фосфор518мг74%
Желязо8.14мг68%
Натрий949мг63%
Магнезий142мг36%
Цинк6.05мг55%
Мед0.836мг93%
Манган2.476мг108%
Селен40.1мкг73%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 860 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:53ч

Танци

2:12ч

Плуване

2:12ч

Фитнес

2:24ч

Велоергометър

2:38ч

Каланетика

2:56ч

Пазаруване

3:46ч

Ходене

3:46ч

Сек*

10:10ч

Отдих

14:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.