Предложения:

Лесна и бърза пилешка кавърма с лук и доматено пюре

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лукът се обелва и се нарязва на полумесеци. Месото се нарязва на средно големи парчета. В по-дълбок съд се сипва олио и се запържва лукът, след като поомекне се запържва и месото. Преди да се свали от котлона в кавърмата се добавят доматеното пюре, черен пипер и сол на вкус.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна и бърза пилешка кавърма с лук и доматено пюре

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесна и бърза пилешка кавърма с лук и доматено пюре

Порция

184 г
Калории 161 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.68г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 5г4%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари2%
Холестерол81мг27%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.077мг6%
B2 (Рибофлавин)0.165мг13%
B3 (Ниацианамид)7.52мг47%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.442мг34%
B9 (Фолиева киселина)13мкг3%
B12 (Кобаламин)0.27мкг11%
C5мг6%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.27мг2%
K (Менадион)3.35мкг3%
Витамин Холин3.81мг1%
Калций23мг2%
Фосфор209мг30%
Желязо1.32мг11%
Натрий88мг6%
Магнезий27мг7%
Цинк1.6мг15%
Мед0.097мг11%
Манган0.107мг5%
Селен21.5мкг39%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 161 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:21ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:27ч

Велоергометър

0:29ч

Каланетика

0:33ч

Пазаруване

0:42ч

Ходене

0:42ч

Секс

1:54ч

Отдих

2:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.