Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на парчета и се задушава. След това се прехвърля в гювеч и се добавят нарязаните на едро лук, морков, гъби, домати и подправките. Наливат се две чаени чаши вода и гювечът се захлупва. Пече се за около час и половина във фурна на 200 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 334 г | ||
| Калории | 555 кал | 28% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 21% | |
| Мазнини | 41г | 67% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.13г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 17г | 13% | |
| Фибри | 3.5г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.662мг | 55% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.459мг | 35% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.23мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 1.62мг | 32% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.572мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 24мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.59мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 8.73мг | 2% | |
| Калций | 84мг | 8% | |
| Фосфор | 292мг | 42% | |
| Желязо | 4.57мг | 38% | |
| Натрий | 378мг | 25% | |
| Магнезий | 47мг | 12% | |
| Цинк | 4.21мг | 38% | |
| Мед | 0.341мг | 38% | |
| Манган | 0.426мг | 19% | |
| Селен | 47.9мкг | 87% | |
Тичане
0:44ч
Колело
1:04ч
Ски
1:13ч
Танци
1:25ч
Плуване
1:25ч
Фитнес
1:33ч
Велоергометър
1:42ч
Каланетика
1:53ч
Пазаруване
2:26ч
Ходене
2:26ч
Сек*
6:34ч
Отдих
9:29ч
Кавърма със свинско месо, моркови, гъби, доматен сос и лук в гювеч 
Кавърма със свинско месо от плешка, печени чушки, гъби, лук и домати от консерва в гювече с картофено пюре (без мляко с масло) на фурна 
Кавърма със свинско месо, лук, червени чушки, доматено пюре и червено вино 
Кавърма със свинско месо, чесън, лук, чушки, консервирани домати и подправки в тенджера