|
Продукти:
Рецепта:Свинското месо се нарязва на парчета и се задушава с малко олио и вода за около 40 минути. Прехвърля се в глинен гювеч. Добавят се нарязаните на едро лук, морков, гъби, домати, подправките и 2 ч.ч. вода. Гювечът се захлупва с капака и се пече час и половина на 200 градуса фурна. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 332 г | ||
| Калории | 538 кал | 27% | |
| Калории от мазнини | 369 кал | 68% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 29г | 22% | |
| Мазнини | 41г | 69% | |
| Наситени | 14г | ||
| Мононенаситени | 18г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 21.11г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 14г | 11% | |
| Фибри | 3.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 120мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 206мкг | 23% | |
| B1 (Тиамин) | 0.66мг | 55% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.469мг | 36% | |
| B3 (Ниацианамид) | 6.3мг | 39% | |
| B5 (Пантенол) | 1.64мг | 33% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.574мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 23мкг | 6% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.11мкг | 5% | |
| C | 10мг | 11% | |
| D | 0.04мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.8мг | 5% | |
| K (Менадион) | 3.57мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 8.77мг | 2% | |
| Калций | 84мг | 8% | |
| Фосфор | 290мг | 41% | |
| Желязо | 4.55мг | 38% | |
| Натрий | 378мг | 25% | |
| Магнезий | 46мг | 12% | |
| Цинк | 4.2мг | 38% | |
| Мед | 0.349мг | 39% | |
| Манган | 0.397мг | 17% | |
| Селен | 46.5мкг | 85% | |
Тичане
0:43ч
Колело
1:02ч
Ски
1:10ч
Танци
1:22ч
Плуване
1:22ч
Фитнес
1:30ч
Велоергометър
1:39ч
Каланетика
1:50ч
Пазаруване
2:21ч
Ходене
2:21ч
Сек*
6:22ч
Отдих
9:11ч
Кавърма от свинско месо с лук, моркови, гъби, домати и подправки гювеч на фурна 
Кавърма със свинско месо, лук, червени чушки, доматено пюре и червено вино 
Кавърма със свинско месо, чесън, лук, чушки, консервирани домати и подправки в тенджера 
Кавърма със свинско месо, червени чушки, домати, лук, люта чушка и бяло вино