Предложения:

Папарделе със сьомга, праз лук и спанак

Продукти:

за порции

Рецепта:

Папарделето се сварява според указанията на опаковката, измива се добре, за да не залепва и се съхранява в студена вода, докато се сготви сосът.

Докато пастата се вари, спанакът се бланшира за няколко минути с малко зехтин и лимонов сок.

Сьомгата се нарязва на кубчета и се запържва от всички страни до получаване на златиста коричка. Малко преди да е готова се слагат ситно нарязаният праз лук и смачканият чесън.

Пастата се отцежда и се смесва със спанакът и сьомгата, като се овкусява с малко от зехтина, в който се е пържила рибата. Готви се още 5-6 минути докато вкусовете се смесят добре и ястието се сервира топло.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с фетучини, спанак, сьомга
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Папарделе със сьомга, праз лук и спанак

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Папарделе със сьомга, праз лук и спанак

Порция

322 г
Калории 591 кал30%
Калории от мазнини72 кал13%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини30г55%
Мазнини8г 13%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,95.34г
Омега 30.58г58%
Въглехидрати 100г77%
Фибри6.6г17%
Нишесте78г
Захари2%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А540мкг60%
B1 (Тиамин)0.234мг20%
B2 (Рибофлавин)0.314мг24%
B3 (Ниацианамид)5.67мг35%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.467мг36%
B9 (Фолиева киселина)191мкг48%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C28мг31%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)3.62мг24%
K (Менадион)611.96мкг510%
Витамин Холин71.89мг13%
Калций158мг16%
Фосфор345мг49%
Желязо5.36мг45%
Натрий137мг9%
Магнезий167мг42%
Цинк2.46мг22%
Мед0.513мг57%
Манган2.082мг91%
Селен101.6мкг185%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 591 калoрии?

Тичане

0:47ч

Колело

1:08ч

Ски

1:17ч

Танци

1:30ч

Плуване

1:30ч

Фитнес

1:39ч

Велоергометър

1:49ч

Каланетика

2:01ч

Пазаруване

2:35ч

Ходене

2:35ч

Секс

6:59ч

Отдих

10:06ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.