Предложения:

Супа с булгур, гъби и застройка със заквасена сметана

Рецепта:

Булгурът се слага да се вари в гореща вода. Вари се до омекване.

Лукът и гъбите се нарязват на филийки и се запържват в масло. След това се слагат да се варят в месния бульон.

Супата се маха от котлона. Прави се застройка от разбитите жълтъци в заквасената сметана. Добавя се малко от месния бульон. След това при непрекъснато бъркане, застройката се излива при супата. Булгурът се добавя и тенджерата се връща на котлона, но не трябва да завира.

На края се овкусява със сол и лимонов сок.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Супа с булгур, гъби и застройка със заквасена сметана

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Супа с булгур, гъби и застройка със заквасена сметана

Порция

591 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини81 кал15%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини18г33%
Мазнини9г 15%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.27г
Омега 30.03г3%
Въглехидрати 51г39%
Фибри10.2г27%
Нишесте
Захари2%
Холестерол123мг41%
Витамини и минералиКол.%Ден
А80мкг9%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.615мг47%
B3 (Ниацианамид)6.72мг42%
B5 (Пантенол)2.02мг40%
B6 (Пиродоксин)0.505мг39%
B9 (Фолиева киселина)38мкг10%
B12 (Кобаламин)0.17мкг7%
C3мг3%
D0.6мкг1%
E (Токоферoл)0.62мг4%
K (Менадион)2.09мкг2%
Витамин Холин94.04мг17%
Калций88мг9%
Фосфор355мг51%
Желязо2.76мг23%
Натрий968мг65%
Магнезий118мг30%
Цинк2.49мг23%
Мед0.659мг73%
Манган1.627мг71%
Селен18мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.