Салата с варени яйца, авокадо, майонеза, репички, зелен лук и лимонов сок

Рецепта:

Яйцата се варят за около 7-8 минути, след което се обелват. Жълтъците и белтъците се отделят, като белтъците на нарязват на дребно.

Авокадото се почиства и пасира заедно с майонезата и жълтъците. Овкусява се с лимонов сок, лимонова кора, накълцан магданоз, сол и черен пипер. Зелените лук и репичките се почистват и нарязват. Всичко се смесва и се разбърква добре.

Салатата се оставя да престои в хладилник, преди да се сервира.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Салата с варени яйца, авокадо, майонеза, репички, зелен лук и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с варени яйца, авокадо, майонеза, репички, зелен лук и лимонов сок

Порция

140 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,910.81г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 6г5%
Фибри2.9г8%
Нишесте
Захари1%
Холестерол281мг94%
Витамини и минералиКол.%Ден
А102мкг11%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.405мг31%
B3 (Ниацианамид)1.07мг7%
B5 (Пантенол)1.34мг27%
B6 (Пиродоксин)0.244мг19%
B9 (Фолиева киселина)68мкг17%
B12 (Кобаламин)0.66мкг28%
C11мг12%
D0.79мкг2%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)36.84мкг31%
Витамин Холин174.43мг32%
Калций45мг5%
Фосфор142мг20%
Желязо1.61мг13%
Натрий146мг10%
Магнезий28мг7%
Цинк0.99мг9%
Мед0.15мг17%
Манган0.141мг6%
Селен20.7мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.