Предложения:

Салата от зеле, чушки, ябълка, авокадо и скариди

Рецепта:

Скаридите се почистват, заливат с гореща подсолена вода и се варят 2 минути, след което се охлаждат. Заливат се с лимонов сок и се оставят да се мариноват половин час. Зелето се нарязва на тънко и се поставя в купи. зелената чушка се нарязва на сламки, червената - на кубчета, авокадото и ябълката - също на кубчета. Подготвените пордукти се разполагат на слоеве в купите. За соса се смесват сметаната и виното и се разбиват. Салата се полива с получения дресинг, украсява се с кръгчета лимон и стръкчета лимон.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти с скариди, авокадо, ябълка

Коментирайте първи рецептата Салата от зеле, чушки, ябълка, авокадо и скариди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от зеле, чушки, ябълка, авокадо и скариди

Порция

1184 г
Калории 792 кал40%
Калории от мазнини270 кал50%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини61г111%
Мазнини30г 50%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 14г70%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,917.58г
Омега 31.43г143%
Въглехидрати 60г46%
Фибри20.9г55%
Нишесте
Захари26г21%
Холестерол397мг132%
Витамини и минералиКол.%Ден
А231мкг26%
B1 (Тиамин)0.519мг43%
B2 (Рибофлавин)0.468мг36%
B3 (Ниацианамид)10.46мг65%
B5 (Пантенол)2.57мг51%
B6 (Пиродоксин)1.359мг105%
B9 (Фолиева киселина)297мкг74%
B12 (Кобаламин)2.93мкг122%
C286мг318%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)5.57мг37%
K (Менадион)379.85мкг317%
Витамин Холин283.94мг52%
Калций400мг40%
Фосфор718мг103%
Желязо11.02мг92%
Натрий476мг32%
Магнезий232мг58%
Цинк4.33мг39%
Мед1.179мг131%
Манган1.823мг79%
Селен100.6мкг183%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 792 калoрии?

Тичане

1:03ч

Колело

1:31ч

Ски

1:44ч

Танци

2:01ч

Плуване

2:01ч

Фитнес

2:12ч

Велоергометър

2:26ч

Каланетика

2:42ч

Пазаруване

3:28ч

Ходене

3:28ч

Секс

9:22ч

Отдих

13:32ч

Tyxo.bg counter