Предложения:

Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

50 минути
Изглед:

Рецепта за Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния):

Червената леща се сварява в 2 чаши и половина вода.

Маслото се загрява и се задушават нарязаните лук и пиперки. Подправят се с лют пипер, синапеното семе, куркума, стрит чесън, кимион, къри и сол. Сместа се разбърква и се оставя да заври за няколко минути.

Лещата и сместа се смесват, разбъркват се и се слагат на котлона да поврат. След 5 минути ястието е готово. Сервира се със сварен ориз.

Коментирайте първи рецептата Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Индийска червена леща с зелени пиперки (чушки), чесън, куркума и къри (яхния)

Порция

140 г
Калории 250 кал13%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.2г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 36г28%
Фибри7.9г21%
Нишесте
Захари2%
Холестерол14мг5%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.153мг13%
B2 (Рибофлавин)0.073мг6%
B3 (Ниацианамид)0.89мг6%
B5 (Пантенол)0.26мг5%
B6 (Пиродоксин)0.308мг24%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C34мг38%
D0.09мкг0%
E (Токоферoл)0.6мг4%
K (Менадион)6.83мкг6%
Витамин Холин8.02мг1%
Калций48мг5%
Фосфор154мг22%
Желязо4.02мг34%
Натрий15мг1%
Магнезий43мг11%
Цинк1.89мг17%
Мед0.439мг49%
Манган0.94мг41%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 250 калoрии?

Тичане

0:20ч

Колело

0:28ч

Ски

0:32ч

Танци

0:38ч

Плуване

0:38ч

Фитнес

0:41ч

Велоергометър

0:46ч

Каланетика

0:51ч

Пазаруване

1:05ч

Ходене

1:05ч

Секс

2:57ч

Отдих

4:16ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.