Паприкаш със свински бут

1 човек сготви това

Паприкаш със свински бут - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Свинското месо от бут (1/2 кг) се нарязва на хапки и се вари до омекване. Лукът (2 глави) се нарязва на малки кубчета и се задушава в зехтина (3 с.л.) до златисто. Към него се прибавят месото, нарязаните на едри парчета печени белени червени чушки (1/2 кг), доматеното пюре (2 с.л.), подправките и горещият бульон (1/2 л.). Ястието се вари до готовност. Поднася се топло, поръсено с пресен копър или магданоз.

Време за приготвяне:

70 минути

Калории и факти за Паприкаш със свински бут

Порция

290 г
Калории 318 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 11г55%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,913.35г
Омега 30%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.4г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол60мг20%
Витамини и минералиКол.%Ден
А41мкг5%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.275мг21%
B3 (Ниацианамид)3.49мг22%
B5 (Пантенол)0.65мг13%
B6 (Пиродоксин)0.468мг36%
B9 (Фолиева киселина)22мкг6%
B12 (Кобаламин)0.05мкг2%
C56мг62%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.42мг9%
K (Менадион)9.28мкг8%
Витамин Холин11.23мг2%
Калций42мг4%
Фосфор160мг23%
Желязо1.5мг13%
Натрий202мг13%
Магнезий29мг7%
Цинк2.15мг20%
Мед0.17мг19%
Манган0.17мг7%
Селен23.3мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 318 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:45ч

Отдих

5:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.