Лесни печени италиански сандвичи с чабата, домати и сирене моцарела

11 души сготвиха това

Лесни печени италиански сандвичи с чабата, домати и сирене моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Двата хляба чабата (200 г) се нарязват на тънки филийки. За препоръчване е хлабът чабата да съдържа маслини. Доматите (2 бр) се нарязват на тънки колелца и се подреждат върху филийките. Отгоре се настъргва сиренето моцарела (100 г) и сандвичите се поръсват с босилек (1 с.л.), черен пипер (1 щип.) и сол (1 щип.). Пекат се за няколко минути в силна фурна на горен реотан, докато моцарелата се разтопи и стане златиста. Сандвичите се поднасят топли.

Време за приготвяне:

15 минути

Коментирайте първи рецептата Лесни печени италиански сандвичи с чабата, домати и сирене моцарела

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лесни печени италиански сандвичи с чабата, домати и сирене моцарела

Порция

138 г
Калории 209 кал10%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.86г
Омега 30%
Въглехидрати 28г22%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари4%
Холестерол20мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А65мкг7%
B1 (Тиамин)0.239мг20%
B2 (Рибофлавин)0.235мг18%
B3 (Ниацианамид)2.62мг16%
B5 (Пантенол)0.44мг9%
B6 (Пиродоксин)0.154мг12%
B9 (Фолиева киселина)46мкг12%
B12 (Кобаламин)0.16мкг7%
C6мг7%
D0.1мкг0%
E (Токоферoл)0.56мг4%
K (Менадион)4.12мкг3%
Витамин Холин13.31мг2%
Калций172мг17%
Фосфор201мг29%
Желязо2.02мг17%
Натрий536мг36%
Магнезий53мг13%
Цинк1.29мг12%
Мед0.168мг19%
Манган0.936мг41%
Селен19.4мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 209 калoрии?

Тичане

0:16ч

Колело

0:24ч

Ски

0:27ч

Танци

0:32ч

Плуване

0:32ч

Фитнес

0:35ч

Велоергометър

0:38ч

Каланетика

0:42ч

Пазаруване

0:55ч

Ходене

0:55ч

Секс

2:28ч

Отдих

3:34ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter