Салата от фузили, чери домати и айсберг

1 човек сготви това

Салата от фузили, чери домати и айсберг - снимка на рецептата

Рецепта:

Фузилите (200 г) се сваряват в подсолена вода, отцеждат се и се изплакват със студена вода. Зеленчуците се измиват. Салатата Айсберг (1/2 бр) се нарязва или накъсва на едро, краставицата (1/2 бр) се обелва и нарязва на полумесеци, доматите (150 г) се разполовяват, а пресният лук (1/2 връзка) се нарязва на колелца. В дълбока купа се смесват зеленчуците и фузилите. Овкусяват се със сол и черен пипер на вкус и се смесват с майонезата (100 г) и слънчогледовите семки (3 с.л.).

Време за приготвяне:

25 минути

Коментари за Салата от фузили, чери домати и айсберг:

Автор Мнение

Irina ?ern?

2012-02-17 16:34:11

Какво е салата айсберг???

Sandra

2013-03-21 11:45:42

Здравей, Ирина! Салата айсберг е вид зеленчук, който прилича на зеле, но е крехък и вкусен, пдоходящ за салати.

Публикувайте коментар за рецептата Салата от фузили, чери домати и айсберг

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от фузили, чери домати и айсберг

Порция

235 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини13г 22%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени35%
Омега 3,6,910.08г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 45г35%
Фибри3.9г10%
Нишесте31г
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А355мкг39%
B1 (Тиамин)0.298мг25%
B2 (Рибофлавин)0.15мг12%
B3 (Ниацианамид)1.84мг12%
B5 (Пантенол)0.93мг19%
B6 (Пиродоксин)0.184мг14%
B9 (Фолиева киселина)140мкг35%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C25мг28%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.35мг36%
K (Менадион)92.58мкг77%
Витамин Холин15.19мг3%
Калций52мг5%
Фосфор171мг24%
Желязо2.2мг18%
Натрий197мг13%
Магнезий59мг15%
Цинк1.23мг11%
Мед0.306мг34%
Манган1.039мг45%
Селен35.5мкг65%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter