Пикантни пилешки пържоли с тиквени семки

1 човек сготви това

Пикантни пилешки пържоли с тиквени семки - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките гърди (2 бр) се овкусяват със сол и черен пипер на вкус и се начукват, за да станат още по-крехки. Лукът (1 глава) и чесънът (2 скилидки) се нарязват на много ситно и се задушават до омекване в зехтина (2 с.л.). Пилешките пържоли се намазват с чили сос (2 с.л.) и от двете страни и се овалват в запържените лук и чесън, и натрошените тиквени семки (2 с.л.). Пекат се на грил от двете страни до готовност. Сервират се топли с гарнитура от свежи зеленчуци.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пилешки гърди, лук, чесън

Коментари за Пикантни пилешки пържоли с тиквени семки:

Автор Мнение

Стойка Нанчева

2011-08-25 17:30:27

Като ги направя ще ви  пиша?...............

Публикувайте коментар за рецептата Пикантни пилешки пържоли с тиквени семки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пикантни пилешки пържоли с тиквени семки

Порция

237 г
Калории 338 кал17%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини16г 27%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,916.77г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 10г8%
Фибри2.1г6%
Нишесте
Захари2%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А12мкг1%
B1 (Тиамин)0.122мг10%
B2 (Рибофлавин)0.187мг14%
B3 (Ниацианамид)12.38мг77%
B5 (Пантенол)1.36мг27%
B6 (Пиродоксин)0.719мг55%
B9 (Фолиева киселина)18мкг5%
B12 (Кобаламин)0.35мкг15%
C6мг7%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.27мг8%
K (Менадион)9.22мкг8%
Витамин Холин13.78мг3%
Калций40мг4%
Фосфор406мг58%
Желязо3.34мг28%
Натрий190мг13%
Магнезий111мг28%
Цинк2.65мг24%
Мед0.302мг34%
Манган0.575мг25%
Селен28.3мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 338 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:44ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:56ч

Велоергометър

1:02ч

Каланетика

1:09ч

Пазаруване

1:29ч

Ходене

1:29ч

Секс

3:59ч

Отдих

5:46ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter