Предложения:

Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна

2 души сготвиха това

Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна:

Картофите (600 г) се сваряват до пълна готовност, оставят се леко да се охладят и се обелват. Морковите (6 бр) се измиват, почистват, нарязват се на едри парчета по дължина и се сваряват в подсолена вода, докато леко омекнат. Броколите (1 глава) се накъсват на розички и също се сваряват в подсолена вода до омекване. Изваждат се и се шокират в ледена вода, за да запазят свежия си цвят. Царевицата (200 г) от консерва се отцежда от течността. Пилешките гърди (800 г) се измиват и посоляват. Всички продукти се поставят в намаслена тавичка и се поръсват с парченца масло (100 г). Изпичат се до пълна готовност на месото, като периодично пилешките гърди се обръщат, за да се изпекат равномерно. Ястието се сервира топло.

Коментирайте първи рецептата Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бяло пилешко месо със зеленчуци на фурна

Порция

446 г
Калории 432 кал22%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)9г45%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,99.37г
Омега 30.11г11%
Въглехидрати 35г27%
Фибри8г21%
Нишесте17г
Захари4%
Холестерол114мг38%
Витамини и минералиКол.%Ден
А601мкг67%
B1 (Тиамин)0.272мг23%
B2 (Рибофлавин)0.311мг24%
B3 (Ниацианамид)13.22мг83%
B5 (Пантенол)2.33мг47%
B6 (Пиродоксин)1.038мг80%
B9 (Фолиева киселина)82мкг21%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C88мг98%
D0.25мкг1%
E (Токоферoл)2.26мг15%
K (Менадион)117.37мкг98%
Витамин Холин44.32мг8%
Калций94мг9%
Фосфор369мг53%
Желязо2.99мг25%
Натрий130мг9%
Магнезий94мг24%
Цинк2.24мг20%
Мед0.247мг27%
Манган0.55мг24%
Селен28.1мкг51%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 432 калoрии?

Тичане

0:34ч

Колело

0:49ч

Ски

0:56ч

Танци

1:06ч

Плуване

1:06ч

Фитнес

1:12ч

Велоергометър

1:19ч

Каланетика

1:28ч

Пазаруване

1:53ч

Ходене

1:53ч

Секс

5:06ч

Отдих

7:23ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter