Паста със сьомга и чери домати

1 човек сготви това

Паста със сьомга и чери домати - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пастата (150 г) се сварява в подсолена вода според указанията на опаковката. Изважда се и се отцежда. Сьомгата (100 г) се нарязва на средни по големина кубчета и се запържва до златисто от двете страни в сух тиган с незалепващо покритие. Чери доматите (50 г) се измиват и разполовяват. Щом сьомгата е напълно готова, към нея се добавят чери доматите и се запържват за няколко минути до омекване. Накрая в тигана се добавя пастата, подправките и супена лъжица зехтин. Всичко се разбърква много добре, докато ароматите се смесят и всички продукти се темперират. Пастата се сервира веднага, като по желание се поръсва с настърган пармезан.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Паста със сьомга и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Паста със сьомга и чери домати

Порция

154 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини20г36%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.27г
Омега 30.57г57%
Въглехидрати 57г44%
Фибри2.1г6%
Нишесте46г
Захари2%
Холестерол26мг9%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.13мг11%
B2 (Рибофлавин)0.075мг6%
B3 (Ниацианамид)4.29мг27%
B5 (Пантенол)0.76мг15%
B6 (Пиродоксин)0.171мг13%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)1.17мкг49%
C2мг2%
D3.9мкг8%
E (Токоферoл)1.09мг7%
K (Менадион)2.08мкг2%
Витамин Холин47.31мг9%
Калций21мг2%
Фосфор216мг31%
Желязо1.34мг11%
Натрий38мг3%
Магнезий48мг12%
Цинк1.2мг11%
Мед0.234мг26%
Манган0.554мг24%
Селен69.1мкг126%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Секс

4:21ч

Отдих

6:17ч

Tyxo.bg counter