Сандвич с филе, айсберг и сирене Крема

1 човек сготви това

Сандвич с филе, айсберг и сирене Крема - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Питката (1 бр) се разполовява и се намазва отвътре със сирене Крема (1 с.л.). В питката се поставят тънки резени филе от свински бут (50 г)и в сандвича се поставят свежи листа айсберг (2 листа). Сервира се веднага.

Време за приготвяне:

5 минути

Калории и факти за Сандвич с филе, айсберг и сирене Крема

Порция

140 г
Калории 315 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)5г25%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,94.95г
Омега 30.02г2%
Въглехидрати 34г26%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол47мг16%
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.819мг68%
B2 (Рибофлавин)0.352мг27%
B3 (Ниацианамид)5.11мг32%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.269мг21%
B9 (Фолиева киселина)70мкг18%
B12 (Кобаламин)0.32мкг13%
C1мг1%
D0.33мкг1%
E (Токоферoл)0.34мг2%
K (Менадион)4.14мкг3%
Витамин Холин48.42мг9%
Калций75мг8%
Фосфор174мг25%
Желязо2.21мг18%
Натрий389мг26%
Магнезий28мг7%
Цинк1.48мг13%
Мед0.135мг15%
Манган0.317мг14%
Селен33.2мкг60%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 315 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:43ч

Отдих

5:23ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter