Фузили с пилешко, маслини и домати

Фузили с пилешко, маслини и домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Многоцветните фузили (200 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. Изваждат се, изплакват се със студена вода и се отцеждат. Оставят се настрани. Ципата на доматите (2 бр) се срязва съвсем леко във формата на кръстче и те се пускат за няколко секунди във вряща вода. След това се изваждат и люспата се отстранява. Нарязват се на кубчета. Маслините (80 г) се почистват от костилките и се нарязват на колелца. Пилешките гърди (200 г) се измиват и нарязват на кубчета. В дълбок тиган с капак и незалепващо покритие се поставят зехтинът (2 с.л.), пилешкото месо и доматите. Задушават се до готовност на месото, след което се добавят маслините, ситно нарязаният магданоз (4 стръка) и подправките. Ястието се бърка няколко минути, след което се добавят фузилите. Всичко се бърка още няколко минути, докато ароматите се смесят и съставките се темперират. Фузилите се сервират горещи.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Фузили с пилешко, маслини и домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Фузили с пилешко, маслини и домати

Порция

373 г
Калории 618 кал31%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини38г69%
Мазнини14г 23%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,910.69г
Омега 30.06г6%
Въглехидрати 84г65%
Фибри5.4г14%
Нишесте62г
Захари2%
Холестерол58мг19%
Витамини и минералиКол.%Ден
А54мкг6%
B1 (Тиамин)0.165мг14%
B2 (Рибофлавин)0.192мг15%
B3 (Ниацианамид)9.99мг62%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.576мг44%
B9 (Фолиева киселина)28мкг7%
B12 (Кобаламин)0.23мкг10%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.68мг18%
K (Менадион)41.41мкг35%
Витамин Холин4.5мг1%
Калций75мг8%
Фосфор314мг45%
Желязо4.08мг34%
Натрий419мг28%
Магнезий81мг20%
Цинк2.41мг22%
Мед0.469мг52%
Манган0.909мг40%
Селен80.9мкг147%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 618 калoрии?

Тичане

0:49ч

Колело

1:11ч

Ски

1:21ч

Танци

1:35ч

Плуване

1:35ч

Фитнес

1:43ч

Велоергометър

1:54ч

Каланетика

2:06ч

Пазаруване

2:42ч

Ходене

2:42ч

Секс

7:18ч

Отдих

10:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter