Салата с домати, чесън и моцарела

2 души сготвиха това

Салата с домати, чесън и моцарела - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

5 минути
Изглед:

Рецепта за Салата с домати, чесън и моцарела:

Розовият домат (1 бр) се реже на колелца, които се редят в порционни чинии. Върху тях се разполагат много тънко нарязаният чесън (2 скилидки), нарязаната на колелца моцарела (100 г) и нарязаната на ивици червена чушка (1 бр). Салатата се поръсва със зехтин (1 с.л.), балсамов оцет (1 с.л.) и сол и се декорира с връхче свеж босилек (2 връхчета). Сервира се с филийки препечен черен хляб (2 филии).

Калории и факти за Салата с домати, чесън и моцарела

Порция

210 г
Калории 273 кал14%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини14г25%
Мазнини15г 25%
Мазнини (наситени)7г35%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,96.45г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри3.8г10%
Нишесте
Захари3%
Холестерол39мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А121мкг13%
B1 (Тиамин)0.187мг16%
B2 (Рибофлавин)0.23мг18%
B3 (Ниацианамид)1.83мг11%
B5 (Пантенол)0.41мг8%
B6 (Пиродоксин)0.313мг24%
B9 (Фолиева киселина)40мкг10%
B12 (Кобаламин)0.33мкг14%
C60мг67%
D0.2мкг0%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)11.67мкг10%
Витамин Холин19.15мг3%
Калций294мг29%
Фосфор281мг40%
Желязо1.67мг14%
Натрий342мг23%
Магнезий48мг12%
Цинк1.82мг17%
Мед0.185мг21%
Манган0.851мг37%
Селен18.4мкг33%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 273 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:31ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:45ч

Велоергометър

0:50ч

Каланетика

0:56ч

Пазаруване

1:12ч

Ходене

1:12ч

Секс

3:13ч

Отдих

4:40ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter