Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки на фурна

3 души сготвиха това

Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки на фурна - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Картофите (1 кг) се измиват, обелват и нарязват на колелца. Рибата (1 бр) се почиства и измива. Посолява се отвътре и отвън. Отвътре се поръсва обилно с галета (4 с.л.) и се напълва с резени пресен лимон (1 бр), стръкове пресен розмарин (3 стръка) и ситно нарязан пресен лук (1 връзка). Рибата се зашива с подходящ конец и се поставя в тавичка, като около нея се подреждат картофите. Всичко се поръсва със сол и се полива с олио (50 мл.) и вода (1 ч.ч.). Ястието се поставя в гореща фурна и се пече час - час и половина при температура от 200 градуса. Рибата се декорира със стръкове пресен лук и розмарин и се сервира гореща.

Време за приготвяне:

90 минути
Още рецепти на основни

Коментирайте първи рецептата Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнена сьомгова пъстърва с ароматни подправки на фурна

Порция

282 г
Калории 284 кал14%
Калории от мазнини90 кал17%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини13г24%
Мазнини10г 17%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,97.74г
Омега 30.46г46%
Въглехидрати 37г28%
Фибри4.7г12%
Нишесте30г
Захари1%
Холестерол22мг7%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.185мг15%
B2 (Рибофлавин)0.095мг7%
B3 (Ниацианамид)4.57мг29%
B5 (Пантенол)0.87мг17%
B6 (Пиродоксин)0.556мг43%
B9 (Фолиева киселина)35мкг9%
B12 (Кобаламин)0.98мкг41%
C28мг31%
D3.25мкг7%
E (Токоферoл)0.47мг3%
K (Менадион)13.21мкг11%
Витамин Холин59.2мг11%
Калций47мг5%
Фосфор197мг28%
Желязо2.13мг18%
Натрий287мг19%
Магнезий55мг14%
Цинк0.82мг7%
Мед0.237мг26%
Манган0.364мг16%
Селен22.4мкг41%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 284 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:37ч

Танци

0:43ч

Плуване

0:43ч

Фитнес

0:47ч

Велоергометър

0:52ч

Каланетика

0:58ч

Пазаруване

1:14ч

Ходене

1:14ч

Секс

3:21ч

Отдих

4:51ч

Tyxo.bg counter