Бобени кюфтенца на тиган

4 души сготвиха това

Бобени кюфтенца на тиган - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Двете консерви варен боб се отцеждат старателно и се поставят в дълбока купа. Към тях се прибавят настърганият морков, ситно нарязаният магданоз, ситно нарязаният червен лук и подправките - чубрица, черен пипер и сол. Всичко се намачква с ръце до получаването на гъста каша с консистенция на кайма. От нея с мокри ръце се оформят кюфтенца, които се овалват в галета и се пържат за кратко от двете страни в малко олио. Сервират се топли с гарнитура от свежа салата според сезона.

Време за приготвяне:

25 минути

Коментари за Бобени кюфтенца на тиган:

Автор Мнение

Georgi Rachev

2013-07-08 23:33:59

а с бира варвят ли

Юлия Димитрова

2013-10-29 16:27:12

Вървят и с бира. :) Предполагам, че може и да се пекат.

Публикувайте коментар за рецептата Бобени кюфтенца на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобени кюфтенца на тиган

Порция

275 г
Калории 778 кал39%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини51г93%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.88г
Омега 30%
Въглехидрати 143г110%
Фибри42.5г112%
Нишесте14г
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А138мкг15%
B1 (Тиамин)0.472мг39%
B2 (Рибофлавин)0.31мг24%
B3 (Ниацианамид)2.34мг15%
B5 (Пантенол)1.67мг33%
B6 (Пиродоксин)0.462мг36%
B9 (Фолиева киселина)281мкг70%
B12 (Кобаламин)0.01мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.8мг5%
K (Менадион)141.13мкг118%
Витамин Холин69.86мг13%
Калций374мг37%
Фосфор633мг90%
Желязо15.82мг132%
Натрий708мг47%
Магнезий256мг64%
Цинк5.88мг53%
Мед1.183мг131%
Манган3.107мг135%
Селен25.2мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 778 калoрии?

Тичане

1:02ч

Колело

1:29ч

Ски

1:42ч

Танци

1:59ч

Плуване

1:59ч

Фитнес

2:10ч

Велоергометър

2:23ч

Каланетика

2:39ч

Пазаруване

3:25ч

Ходене

3:25ч

Секс

9:12ч

Отдих

13:17ч

Tyxo.bg counter