Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи и стафиди

2 души сготвиха това

Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи и стафиди - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

90 минути
Изглед:

Рецепта за Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи и стафиди:

Почистеният шаран (1 бр) се измива добре, посолява се и се оставя за един-два часа.

През това време се задушава нарязаният лук (1 глава) в олиото. Щом омекне, към него се прибавя оризът (100 г) и се задушава отново за 10 минути, докато стане прозрачен. След това се добавят орехите (100 г), предварително накиснатите във вряла вода и отцедени стафиди (50 г), канелата (1 щип.), смленият черен пипер (1 щип.) и сол.

Сместа се разбърква добре и с нея се пълни шаранът. Зашива се и се поставя в тава за печене. Полива се с олио и малко вода. Поръсва се със смлян черен пипер и се пече в предварително загрята фурна на 200 С, покрито с фолио за около 40 минути. След това фолиото се маха и се запича още 10-15 минути.

Коментирайте първи рецептата Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи и стафиди

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнен шаран за Никулден с ориз, орехи и стафиди

Порция

146 г
Калории 372 кал19%
Калории от мазнини180 кал33%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини20г 33%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,915.84г
Омега 30.24г24%
Въглехидрати 36г28%
Фибри3.7г10%
Нишесте
Захари10г8%
Холестерол36мг12%
Витамини и минералиКол.%Ден
А5мкг1%
B1 (Тиамин)0.249мг21%
B2 (Рибофлавин)0.096мг7%
B3 (Ниацианамид)2.3мг14%
B5 (Пантенол)0.84мг17%
B6 (Пиродоксин)0.318мг24%
B9 (Фолиева киселина)65мкг16%
B12 (Кобаламин)0.65мкг27%
C3мг3%
D13.46мкг27%
E (Токоферoл)1.21мг8%
K (Менадион)2.25мкг2%
Витамин Холин49.62мг9%
Калций77мг8%
Фосфор349мг50%
Желязо3.11мг26%
Натрий29мг2%
Магнезий69мг17%
Цинк1.99мг18%
Мед0.553мг61%
Манган1.356мг59%
Селен12.1мкг22%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 372 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:49ч

Танци

0:57ч

Плуване

0:57ч

Фитнес

1:02ч

Велоергометър

1:08ч

Каланетика

1:16ч

Пазаруване

1:38ч

Ходене

1:38ч

Секс

4:24ч

Отдих

6:21ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter